Trang chủ / Sức khỏe / Thế nào là phương pháp ngồi Thiền Anapanasati?

Thế nào là phương pháp ngồi Thiền Anapanasati?

Thế nào là phương pháp ngồi Thiền Anapanasati?

Theo tiếng Pali thì chữAnapanasati có nghĩa là mang tất cả sự tập trung và tỉnh thức vào hơi thở tự nhiên, chậm chậm của bản thân

“ ana ý là ‘hít vào’ “

“ pana ý là‘thở ra’ “
“ sati ý là “ hòa hợp với hơi thở”

Dublin Bay prawn and bean sprouts salad --- Image by © Radvaner/photocuisine/Corbis
Dublin Bay prawn and bean sprouts salad — Image by © Radvaner/photocuisine/Corbis

Sự tập trung của trí óc cần được được để vào hơi thở dịu nhẹ và tự nhiên. Vai trò đơn giản là việc hưởng thụ và tỉnh  thức với hơi thở.

Tuyệt đối không có câu thần chú nào, không tụng niệm, không có bất kể vị Thần nào trong đầu óc. Không gượng ép hít – thở cũng chẳng có bất kể hình dáng uốn éo gì…

Có thể ngồi bất cứ tư thế nào miễn sao cảm thấy dễ chịu. Càng dễ chịu càng hiệu quả. Đan những ngón tay lại. Nhắm mắt phải.

Quan trọng nhất là loại bỏ tạp niệm, không suy nghĩ lung tung. Bỏ qua mọi vật xung quanh. Hãy để mọi thứ tới và đi 1 cách tự nhiên quan sát hơi thở của bản thân.

Lúc các bạn theo dõi hơi thở, đầu óc sẽ dường như trống rỗng. Có thể 1 năng lượng vũ trụ cực mạnh sẽ ùa vào cơ thể. Từ từ, con mắt thứ ba sẽ được mở ra. Những trải nghiệm của sự tỉnh thức toàn bộ vũ trụ sẽ tới”

http://www.kimtuthap.org/huong-dan-cach-tap-ngoi-thien-tai-nha-dung-cach.html

Về tiengdung90

Kiểm tra Đồng

Trị dứt điểm viêm xoang bằng 25 hạt gấc có thật không?

Như chúng ta đã biết 1 trong những căn bệnh khó điều trị nhất hiện  …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *